Ciorba de urzici si stevie Dukan

Ciorba de urzici si stevie Dukan

Ingrediente: 1 morcov, 1 telina, 1 ceapa, 1 legatura ceapa verde, 2 l. supa de pui, 4 legaturi urzici, 4 legaturi stevie, 3 oua, 2 linguri amidon de porumb, 2 linguri otet , 5 linguri de iaurt 0,1% grasime, 1 legatura tarhon, 1 legatura patrunjel, 1 legatura leustean, sare, piper. Mod de preparare:  Se curata

Supa de ceapa Dukan

Supa de ceapa Dukan

Ingrediente: 5 cepe 1 lingura amidon de porumb 500 ml apa piper, sare patrunjel proaspat tocat Mod de preparare:  Ceapa se soteaza cu 2-3 linguri de apa, la foc mic. Cand s-a inmuiat, se adauga amidonul si se amesteca incontinuu 2 minute. Se adauga apa si se lasa supa sa fiarba 25 de minute. Seserveste

Supa de morcovi copti și crutoane din sunca de pui Dukan

Supa de morcovi copti și crutoane din sunca de pui Dukan

Ingrediente: 700g de morcovi, taiati bastonase 4 catei de usturoi, nedecojiti cateva fire de cimbru, 2 cepe, tocate marunt 700ml supa de pui, 6 linguri iaurt 0,1% grasime 6 felii sunca de pui Mod de preparare:  Intr-o tava tapetata cu hartie de copt se pun morcovii, usturoiul si cimbrul. Tava se introduce in cuptorul preincalzit

Supa de dovleac si salvie Dukan

Supă de dovleac și salvie Dukan

Ingrediente: 3 cepe, tocate 2 linguri de salvie tocata 1,4 kg de dovleac placintar, curatat de coaja si de seminte 1,5 l supă de legume fire de chives, tocate sare piper negru Mod de preparare:  Ceapa si salvia se soteaza intr-o tigaie cu 2-3 linguri de apa, aproximativ 15 minute, pana se inmoaie Se pune

Supa spaniola de usturoi Dukan

Supa spaniola de usturoi Dukan

Ingrediente: 5 catei usturoi 1 l supa de pui 3 linguri vin alb sec 1 lingurita boia dulce 1 varf cutit chimion 2 oua sare Mod de preparare:  Intr-o oala se toarna supa de pui, se adauga usturoiul zdrobit, vinul, boiua si chimionul. Supa se fierbe la foc mediu 15 minute. Se da focul pe

Supa de rosii Dukan

Supa de rosii Dukan

Ingrediente: 1 kg rosii 5 catei usturoi 2 fire cimbru proaspat 2 foi dafin 6 frunze busuioc sare, piper Mod de preparare: Rosiile se oparesc cateva secunde in apa clocotita, apoi se curata de coaja si se paseaza. Intr- cratita se adauga jumatate de cana de apa si rosiile pasate si se pune la fiert.

Supa crema de telina cu crutoane de ciuperci Dukan

Supa crema de telina cu crutoane de ciuperci Dukan

Ingrediente: 1 telina radacina 2 morcovi 1 praz ,partea alba 1 ceapa mare 3 cani supa de pui 250 gr ciuperci 2 oua fierte tari sare, piper Mod de preparare: Ceapa se toaca marunt,morcovii si prazul se taie rondele,iar telina se toaie cuburi. Legumele se soteaza cu 2-3 linguri de supa de pui si se

Gogosi la cuptor Dukan

Gogosi la cuptor Dukan

Ingrediente: 2 linguri de branza 0,2% grasime,  1 lingura iaurt o,1% grasime, 2 linguri de tarate de ovaz,  indulcitor, 1 ou,  esenta de vanilie,  1 lingurita praf de copt Mod de preparare: Se amesteca toate ingredientele si se lasa la frigider aproximativ 30 de minute. Compozitia se toarna in forme de briose. Formele se baga

Ciocolata alba fierbinte Dukan

Ciocolata alba fierbinte Dukan

Ingrediente: 200 ml lapte 0,1% grasime 2 linguri lapte praf degresat 1 lingura amidom nucsoara indulcitor Mod de preparare: Se amesteca laptele cu amidonul si laptele praf si se fierbe totul, la foc mic, amestecand des, pana laptele incepe sa se ingroase un pic,aproximativ 5 minute. Se adauga indulcitorul si nucsoara si se amesteca. Se

Crema de ciocolata Dukan

Crema de ciocolata Dukan

Ingrediente: 125 gr branza 0,2% grasime 2 linguri lapte praf 2 lingurite cacao esenta de rom indulcitor Mod de preparare: Se mixeaza branza cu laptele praf si cacao. Se adauga indulcitorul si esenta si se omogenizeaza. Crema se pune in boluri si se da la frigider pentru cateva ore. Se serveste rece.